“这段时间这边手尽量少点动，冰块4个小时来我们这换一次，药膏你想涂可以不涂也没事反正效果差不了多少。”洛梦交代着，
“你的击剑总决赛是在5天后，你有足够时间去恢复，少动知道没有！”
朵拉认真的点了点头。
“那我们先走了，四个小时候霏霏和夏夏到我那取冰和绷带回来给他换。”洛梦挽过自家媳妇提着药箱离开了。
两人一走整个休息室一下子安静的可怕。
“说！伤口怎么来的！”余馨怒气冲冲的瞪着朵拉，她相信这货不会自残但伤口到底怎么来的？
“刚才比赛伤的？”坐在一边的陌霖注意到了伤口的淤血分布。
其中居然还有一处地方紫的有特色。
朵拉没想到陌霖会问这个问题，没有说话静静地沉默着。
“看来是了，我就说南战队为什么一开场脸色没有担忧还有一丝嚣张。”陌霖的脸全黑了。
叶宇紧紧的盯着朵拉的手“伤我亚洲的人我要他后悔。”
被叶宇的气势吓到了，霏也害怕的吞了口水“我哥怎么感觉生气了？”
“能不生气吗？朵拉是我们亚洲战区的，只是来北美作为转换生，现在被欺负不服气懂吧！”婷婷轻轻拍了拍霏的额头。
“霏！明天的百米自由泳给我狂虐不用客气，至于我这边的蝶泳我也不会让他好过得。”叶宇的拳头狠狠地捶在了桌面上。
他们现在感觉自家老哥就好像国乒的教练刘国梁对他们对于说过的话：遇到那谁给我往死里打，不用客气！
那气势简直了。
“好！”
“我要弄死他们。”叶宇眼睛冒的火把大家都吓到了。
“先回去吧。”一行人带着火走出体育馆，明天他要让南战队的人付出代价。
他们一直以来走的都是国乒的礼貌路线，今天他们破戒了，怼死往死里怼那种。
………………
100米自由泳决赛后台
“You southerners hurt my men in the Asian theater. Get ready! I want you to suffer （你们南战队的人欺负我亚洲战区的人，我要你们付出代价。）”霏的气势把更衣室里所有人都吓到了。
“What does that have to do with me?（这跟我们有何么关系）”南战队的人一脸茫然。
“中国有句话，叫连坐罚。”突然的一句汉语让南战队的人摸不着头脑。
赛场上
霏的再次入水依旧让人害怕，一开始就加速领先，让南战队的人有点沾沾自喜，一开始就加速耗光你的体力。
然而他们忘了，这么多天加上老头们的秘密训练，是个傻子都有进步了更何况是霏这种变态天才。
俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
然具体解释来说即是：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。
“霏改变了好多。”婷婷感叹道。
“但问题依旧在。”叶宇摇了摇头，也不管了反正就算按照老规矩照样能赢。
转身在于转身的速度，经过海上逆着浪冲，霏的自由泳简直已经是无可挑剔。
分分钟的领先直接拉开了10米距离，自由泳转身，双脚位置向转身方向倾斜，双手伸直，屈膝约90°，双手夹在后脑上，侧身撑腿。90°侧身滑行，减低浮力带来的阻力。双手前伸时头部的位置，双手都夹在后脑上。
标志着霏已经回程了。
南战队的人开始慌了，进步了？怎么这么快了？
却没有人发现霏游得是最粗暴的那种。从入水到出水到上浮标准的教科书般动作。
入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，手掌斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。
抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。
划水：紧接抱水阶段进入拉水，保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。
出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。
空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手。两臂配合时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。
“标准的教科书般动作，完美！”叶宇感叹了。
她妹暴躁起来他都害怕。
(本章完)
“你的击剑总决赛是在5天后，你有足够时间去恢复，少动知道没有！”
朵拉认真的点了点头。
“那我们先走了，四个小时候霏霏和夏夏到我那取冰和绷带回来给他换。”洛梦挽过自家媳妇提着药箱离开了。
两人一走整个休息室一下子安静的可怕。
“说！伤口怎么来的！”余馨怒气冲冲的瞪着朵拉，她相信这货不会自残但伤口到底怎么来的？
“刚才比赛伤的？”坐在一边的陌霖注意到了伤口的淤血分布。
其中居然还有一处地方紫的有特色。
朵拉没想到陌霖会问这个问题，没有说话静静地沉默着。
“看来是了，我就说南战队为什么一开场脸色没有担忧还有一丝嚣张。”陌霖的脸全黑了。
叶宇紧紧的盯着朵拉的手“伤我亚洲的人我要他后悔。”
被叶宇的气势吓到了，霏也害怕的吞了口水“我哥怎么感觉生气了？”
“能不生气吗？朵拉是我们亚洲战区的，只是来北美作为转换生，现在被欺负不服气懂吧！”婷婷轻轻拍了拍霏的额头。
“霏！明天的百米自由泳给我狂虐不用客气，至于我这边的蝶泳我也不会让他好过得。”叶宇的拳头狠狠地捶在了桌面上。
他们现在感觉自家老哥就好像国乒的教练刘国梁对他们对于说过的话：遇到那谁给我往死里打，不用客气！
那气势简直了。
“好！”
“我要弄死他们。”叶宇眼睛冒的火把大家都吓到了。
“先回去吧。”一行人带着火走出体育馆，明天他要让南战队的人付出代价。
他们一直以来走的都是国乒的礼貌路线，今天他们破戒了，怼死往死里怼那种。
………………
100米自由泳决赛后台
“You southerners hurt my men in the Asian theater. Get ready! I want you to suffer （你们南战队的人欺负我亚洲战区的人，我要你们付出代价。）”霏的气势把更衣室里所有人都吓到了。
“What does that have to do with me?（这跟我们有何么关系）”南战队的人一脸茫然。
“中国有句话，叫连坐罚。”突然的一句汉语让南战队的人摸不着头脑。
赛场上
霏的再次入水依旧让人害怕，一开始就加速领先，让南战队的人有点沾沾自喜，一开始就加速耗光你的体力。
然而他们忘了，这么多天加上老头们的秘密训练，是个傻子都有进步了更何况是霏这种变态天才。
俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
然具体解释来说即是：在自由泳整套动作中，腿部动作除了推进力，也起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。
“霏改变了好多。”婷婷感叹道。
“但问题依旧在。”叶宇摇了摇头，也不管了反正就算按照老规矩照样能赢。
转身在于转身的速度，经过海上逆着浪冲，霏的自由泳简直已经是无可挑剔。
分分钟的领先直接拉开了10米距离，自由泳转身，双脚位置向转身方向倾斜，双手伸直，屈膝约90°，双手夹在后脑上，侧身撑腿。90°侧身滑行，减低浮力带来的阻力。双手前伸时头部的位置，双手都夹在后脑上。
标志着霏已经回程了。
南战队的人开始慌了，进步了？怎么这么快了？
却没有人发现霏游得是最粗暴的那种。从入水到出水到上浮标准的教科书般动作。
入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，手掌斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。
抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。
划水：紧接抱水阶段进入拉水，保持抬肘，并使大臂内旋。同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。
出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。
空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手。两臂配合时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。
“标准的教科书般动作，完美！”叶宇感叹了。
她妹暴躁起来他都害怕。
(本章完)
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