仅有好的跑速，而无跨越栏架的完善技术，是不能在跨栏跑中获得优异成绩的。同样，仅有合理技术，而无良好跑速，也是不能在跨栏跑中获得更高成绩的。
跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成跨越栏架一系列动作快。因此，任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。
动作自然，而且能以必要的幅度和较快的频率完成，是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短，栏架有高有低，栏间跑的步数有多有少，但是跨越栏架的技术是基本相同的。
自项目创建以来，在这个项目上活的荣誉的人不少。同时这个项目也是田径类项目中比较简单且容易破纪录的项目之一。
北京亚运会上，我国选手在女子100米栏赛中以12秒73的成绩，打破她自己保持的12秒89的亚洲纪录。刘翔在雅典奥运会追平了沉睡13年的记录，是12秒91。后来在国际田联超级大奖赛洛桑站他又打破了这个记录，创造了12秒88的好成绩。古巴罗伯斯于2008年6月12日创造了新的世界记录：12秒87，梅里特在国际田联钻石联赛布鲁塞尔站男子110米栏比赛中跑疯了，他以12秒80的惊人成绩打破世界纪录。
一连串的成绩都能够表现出这个项目的可破性。
“我腿短，我能放弃吗？”鱼儿害怕的从几人之中把小手颤抖的举了起来。
“你都有170你和我说你腿短？”诺熙背着手，一副看热闹的眼神紧紧的盯着鱼儿，“既然腿短那就把高度调到你腿的位置来训练，在你们队长和前辈回来之前的任务就是必须把田径类所有的项目全部学会。”
“那教，教练，队长他们比赛去几天啊？”朱雀副队弱弱的举起了他的爪。
“去一天，比赛四天，休整一天，第二天转机去联盟总部参加强者田径赛，又是6天然后再回来，大概也就半个月左右。”诺熙拨动手机日历，预算道。
不是说只参加强者泳赛吗？咋又要参加田径了？
“那是你们队长的事，连我都没资格知道的内幕消息你们就别管那么多了，好好训练。”诺熙直接开脚踹人了。
从抬腿跳到跨栏动作，幅度都一一亲身上场示范。
两个女生有点庆幸还好带了护膝和护手，妈呀老摔跤，还摔得不轻啊！
“我看如果真让你们参加跨栏你们是全程撞栏的，而不是跨栏。”诺熙看着身后八个护杠无一生存，皱眉轻叹了一口气。
“都是第一次跑，能有谁跑的好的。我又没学过不会很奇怪吗？”唐渺小声嘀咕道。
这话把诺熙惹怒了，直接一个支教板摔到地上，“不会就学啊！从讲解到让你们实战你们有认真听过我说吗？发呆的发呆，是不是觉得学好自己的专项其他都不用管了？如果你们觉得自己有你们队长那么有本事，比赛能在专项稳稳拿下冠军，那好啊indifferent，我还懒的教呢！”
诺熙从不会对队员发火，即使练的再差他都不会去骂人。但是如果如果你不会讲解的时候又不听，那很抱歉这是你自己没事找事。
“我也有我自己的事情，我是亚洲战区后援队队长，我也要参加考核的！我也有我自己的任务，自己的战队要带！如果不是你们队长离开之前拜托我回来教你们这半个月，老子还不屑来教你们呢！”
“既然都不想学，那么这半个月你们自己慢慢玩吧，到时候你们队长归来就算暴走也不会拉到我的头上，你们试试？”背手离开，就连支教板都不要了。
小青龙默默捡起地上的支教板翻了几页就放在了小舞台的边缘上，一跃而上坐在了上面，脸色也有些隐晦。
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没有说话就这样看着鱼儿，这次做的是真的真的过分了。
这个助教他在亚洲战区训练的时候就是他带的，因为那时候他只是刚刚通过了亚洲战区外界考核，但是却卡在了内部考核，因此只能成为候选队员。
他知道助教的水平，他也是全能的一个运动员，如果对比青龙队长的水平，相差并不大。
但是他似乎更钟情于当一个教练，即使通过了内部考核，还是选择当候选以及外援团的教练以及队长。
“鱼啊！你真的过分了。”小青龙摇了摇头，其实他还是很好说话的，这次这么生气，真的气的不浅。
“其实他挺好的，又有耐心给我们讲解动作和给我们点错误的地方。”冬冬拉了拉鱼儿的衣角，“要不你去给他道个歉呗。”
鱼儿一脸的不满，“不要！我们又不是田径队员，其实根本就不需要学什么跨栏什么的啊，如果真有比赛我们分工合作选择自己会的不就可以了吗？干嘛全都要练！”
“那你干嘛不直接不练啊！”洛梦的声音如同恶魔一般，洪亮又带着一种压抑感。
众人纷纷转头看向门口，怒火中烧的洛梦一身的运动服走了进来。很明显，她已经知道刚刚发生的事情了。
“让你们练了田径很为难你们了吗？这么大意见是吗？你们还只是预备候选人就这么大架子，直接把人家教练给气走？不错啊能耐挺大的啊！很有性格是吧！”
“洛教练……”环顾他们七个人，也就小青龙、冥帝月、安希和墨夕在他们这群高管面前有地位可以说上两句话。
“干嘛！”
“其实只是这只是误会，我们没有……”小青龙试图解释但是话到嘴边却又不知道要说什么。
洛梦直接伸出手把小青龙的耳朵拎起来“小青龙，你在亚洲总部训练过，训练你的也是诺熙，你很清楚是知道他的脾气你和我说误会？你逗我呐？”
众人倒吸了一口冷气看着小青龙，他们知道小青龙是亚洲战区的候选队员，但是却不知道他原来在战区训练过啊。
“说！到底发生了什么？诺熙是出了名的好脾气教练，为什么能被你们气成这样？你们是不是触碰了他的底线？”
跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成跨越栏架一系列动作快。因此，任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。
动作自然，而且能以必要的幅度和较快的频率完成，是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短，栏架有高有低，栏间跑的步数有多有少，但是跨越栏架的技术是基本相同的。
自项目创建以来，在这个项目上活的荣誉的人不少。同时这个项目也是田径类项目中比较简单且容易破纪录的项目之一。
北京亚运会上，我国选手在女子100米栏赛中以12秒73的成绩，打破她自己保持的12秒89的亚洲纪录。刘翔在雅典奥运会追平了沉睡13年的记录，是12秒91。后来在国际田联超级大奖赛洛桑站他又打破了这个记录，创造了12秒88的好成绩。古巴罗伯斯于2008年6月12日创造了新的世界记录：12秒87，梅里特在国际田联钻石联赛布鲁塞尔站男子110米栏比赛中跑疯了，他以12秒80的惊人成绩打破世界纪录。
一连串的成绩都能够表现出这个项目的可破性。
“我腿短，我能放弃吗？”鱼儿害怕的从几人之中把小手颤抖的举了起来。
“你都有170你和我说你腿短？”诺熙背着手，一副看热闹的眼神紧紧的盯着鱼儿，“既然腿短那就把高度调到你腿的位置来训练，在你们队长和前辈回来之前的任务就是必须把田径类所有的项目全部学会。”
“那教，教练，队长他们比赛去几天啊？”朱雀副队弱弱的举起了他的爪。
“去一天，比赛四天，休整一天，第二天转机去联盟总部参加强者田径赛，又是6天然后再回来，大概也就半个月左右。”诺熙拨动手机日历，预算道。
不是说只参加强者泳赛吗？咋又要参加田径了？
“那是你们队长的事，连我都没资格知道的内幕消息你们就别管那么多了，好好训练。”诺熙直接开脚踹人了。
从抬腿跳到跨栏动作，幅度都一一亲身上场示范。
两个女生有点庆幸还好带了护膝和护手，妈呀老摔跤，还摔得不轻啊！
“我看如果真让你们参加跨栏你们是全程撞栏的，而不是跨栏。”诺熙看着身后八个护杠无一生存，皱眉轻叹了一口气。
“都是第一次跑，能有谁跑的好的。我又没学过不会很奇怪吗？”唐渺小声嘀咕道。
这话把诺熙惹怒了，直接一个支教板摔到地上，“不会就学啊！从讲解到让你们实战你们有认真听过我说吗？发呆的发呆，是不是觉得学好自己的专项其他都不用管了？如果你们觉得自己有你们队长那么有本事，比赛能在专项稳稳拿下冠军，那好啊indifferent，我还懒的教呢！”
诺熙从不会对队员发火，即使练的再差他都不会去骂人。但是如果如果你不会讲解的时候又不听，那很抱歉这是你自己没事找事。
“我也有我自己的事情，我是亚洲战区后援队队长，我也要参加考核的！我也有我自己的任务，自己的战队要带！如果不是你们队长离开之前拜托我回来教你们这半个月，老子还不屑来教你们呢！”
“既然都不想学，那么这半个月你们自己慢慢玩吧，到时候你们队长归来就算暴走也不会拉到我的头上，你们试试？”背手离开，就连支教板都不要了。
小青龙默默捡起地上的支教板翻了几页就放在了小舞台的边缘上，一跃而上坐在了上面，脸色也有些隐晦。
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这个助教他在亚洲战区训练的时候就是他带的，因为那时候他只是刚刚通过了亚洲战区外界考核，但是却卡在了内部考核，因此只能成为候选队员。
他知道助教的水平，他也是全能的一个运动员，如果对比青龙队长的水平，相差并不大。
但是他似乎更钟情于当一个教练，即使通过了内部考核，还是选择当候选以及外援团的教练以及队长。
“鱼啊！你真的过分了。”小青龙摇了摇头，其实他还是很好说话的，这次这么生气，真的气的不浅。
“其实他挺好的，又有耐心给我们讲解动作和给我们点错误的地方。”冬冬拉了拉鱼儿的衣角，“要不你去给他道个歉呗。”
鱼儿一脸的不满，“不要！我们又不是田径队员，其实根本就不需要学什么跨栏什么的啊，如果真有比赛我们分工合作选择自己会的不就可以了吗？干嘛全都要练！”
“那你干嘛不直接不练啊！”洛梦的声音如同恶魔一般，洪亮又带着一种压抑感。
众人纷纷转头看向门口，怒火中烧的洛梦一身的运动服走了进来。很明显，她已经知道刚刚发生的事情了。
“让你们练了田径很为难你们了吗？这么大意见是吗？你们还只是预备候选人就这么大架子，直接把人家教练给气走？不错啊能耐挺大的啊！很有性格是吧！”
“洛教练……”环顾他们七个人，也就小青龙、冥帝月、安希和墨夕在他们这群高管面前有地位可以说上两句话。
“干嘛！”
“其实只是这只是误会，我们没有……”小青龙试图解释但是话到嘴边却又不知道要说什么。
洛梦直接伸出手把小青龙的耳朵拎起来“小青龙，你在亚洲总部训练过，训练你的也是诺熙，你很清楚是知道他的脾气你和我说误会？你逗我呐？”
众人倒吸了一口冷气看着小青龙，他们知道小青龙是亚洲战区的候选队员，但是却不知道他原来在战区训练过啊。
“说！到底发生了什么？诺熙是出了名的好脾气教练，为什么能被你们气成这样？你们是不是触碰了他的底线？”
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