终点冲刺跑是从最后1一2个栏开始的。
最后一个栏的下栏动作要特别快，下栏后，上体应加大前倾，加快摆臂，加强后蹬，用全力跑过终点。
撞线动作同短跑。
“我不担心他们最后冲刺，有点担心的是中途跑的栏杆。一着急撞杠成绩肯定会差很多。”玄武看着还在起点讨论的四个女生。
“他们在说什么？还跑吗？”白虎疑惑道。
陌霖挑眉，来了。
似乎都商量好了，四人再次蹲在起跑线上，等待着一边的诺熙的口令。诺熙也取消了预备的口令，看到四人准备好就直接吹口令了。
这一次仿佛顺利了很多，腿抬得高度刚刚好能够越过栏杆的高度既不浪费在空中停滞的时间也不会使得落地的距离太近或太远，能够有充分的距离可以去跑动起跳。
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终点的四人直接站起来看着冲击过来的四人，真真是一个不落。杠全都完整的竖立着。
“erfect！”诺熙激动的跳起来，妈耶！又破学会的记录。
冲到终点的四人利用缓冲撞向了转角处的一块打海绵墙上。
婷婷激动的跑回来，“几秒！几秒？”
众人开始犯傻了，他们要是说没计会不会被打死？
“问啥！看表情就知道他们没计啦！”霏扭了扭脖子，看一眼她哥的表情就知道什么事啦！
“没计？！”三人瞬间炸了，我靠！
跑那么顺那么快居然没计！
逗我呢！
“好啦！再跑一次就当巩固一下。”霏抓着三人的肩膀往回推，“记得计分，不然围殴你们。”
叶宇看着往回走的四人，摇头转身走向舞台的设备室。
诺熙激动的在楼梯阶上蹦跶，“来来来，再试一次！我给你们录像！”
“电子计时！各就位！”
电笛声再次吹响，四人再一次想猛虎下山一般冲出去。抬腿、跨越她们的心里只有加速，再加速的想法。
电子表上的时间不停的更换着秒数，跑道上的四人的精神全都集中在了远方。
“加速加速！”陌霖呐喊着。
最后十米没有阻碍，拼命的往前冲。头冲过计时器的红外感应线。分数定格，全场惊讶。
包括站在门口的七个也惊呆了，捂着嘴巴惊讶的不知道要说什么。
13秒18……
13秒19……
13秒20……
13秒17……
全部都在国际健将范围内。
“100米的栏一个小时训练全都进入了国际健将的成绩范围！逆天吗！”门口的两个女生捂着嘴巴惊讶的说话都一段段的。
“这就是宏道四女神的天赋，逆天到你害怕。”小青龙也惊讶到了。
场内的九人激动的不要不要的，热烘烘的庆祝着。
“别激动，你们几个男的也要跑时间久了不跑会忘记的。”诺熙提醒道。
对视点头走到起点，朝着终点的四个女生喊着，“看我们给你表演什么叫做一次过吧！你们四个要跑四次才过得小菜鸟！”
“呵呵，待会掉杠就打脸我告诉你们！”霏霏也不落后的喊着。
“各就位！预备！”
电笛再次响起，如他们所言杠并没有掉过，这或许就是练多的和练一个小时的区别吧！
看着电表才过去七八秒，就已经跨过大半的路程了女生们不服气的喊着，“你们四个菜鸟好意思说我们，自己不照样那么慢吞吞吗？蜗牛们！”
四个女生的话似乎激怒了他们几个，加起速让他们都怀疑是不是起风了。
红外线略过四人，电表时间再次落下。
12秒26……
12秒27……
12秒33……
12秒11……
“我的妈呀！这群家伙逆天哦！”霏唏嘘的躲进余馨的怀抱里。
“没事，叫爸爸我就罩着你不让你打脸。”余馨嬉戏道。
“滚滚滚！”霏直接翻白眼。
他们几个男的成绩让她背后凉凉的，这就是男女区别吗？怎么这么大？
“男女的体力速度都是有差距的，你就别懊恼了，你等哪一天我把你哥打断腿了，你就能跑赢他了。”婷婷哈哈大笑，为什么霏老喜欢和自己老哥怄气呢？
就年龄而言都比她大两岁左右了，腿也长那么一丢丢，接触体育的时间也比你久那么一两年。
干嘛要那么认真呢，是吧！
“我说宝贝，你就别懊恼了，你呢跑不过你哥，游泳自然也比别说了，力量嘛自然也就……是吧！但你有一样比你哥厉害的。”余馨安慰道。
“什么？”
“你比他年轻。”三人默契的说道。
下一秒就被霏追着打了。
55555……憋屈！
五个男生大摇大摆的走过来，拦着了正在追打的四个女生。
“别闹了，收拾要走了。”叶宇像提小鸡一样把婷婷和霏提着扔到了一边。
“不训练了吗？”
“我们阻拦道别人训练了。”这次是正式面对七个，四个女生也随着叶宇的方向看向了门口。
七人尴尬的摸着鼻子，走了进去。
低头面对上九人，竟然有些愧疚以及恐惧。
“很害怕我吗？”霏的声音很冷，但是还是掩盖住了责怪的口吻。
小青龙鼓起勇气抬头，顶着一脸的死不要脸的宗旨，“师父你们什么时候回来的啊？我们都不知道。”
“昨天下的飞机。”
“你们不是要比赛一个月时间吗？”帝月也走了上去，两人一人站在一边很是白痴的看着霏。
“后天出发最后一个赛场。”
“哦哦……那你泳赛顺，顺利吗？”副队的问题极度没营养，她拒绝回答。
“如果没有你们闹得拿出戏，我们的比赛会更顺利。”余馨皱眉，脸上挂满了生人勿近。
两人瞬间闭嘴站回了队伍。
“这两天没时间去给你们收拾烂尾的事，所有事比完赛回来我在和你们清算。”霏背着背包越过七人离开了。
“你啊你！”陌霖恨铁不成钢的看着小青龙，就这几天都能活活被气死。
“队长”小青龙拉着陌霖的衣角想让他帮忙求情，但是他忘了陌霖的身份。
陌霖掰开小青龙的手，“自己做错的事情别拉上我！我没有替人擦屁股的恶习。”
“你们好好训练吧，等我们回来有你们受的。”玄武摇头跟着众人离开了。
最后一个栏的下栏动作要特别快，下栏后，上体应加大前倾，加快摆臂，加强后蹬，用全力跑过终点。
撞线动作同短跑。
“我不担心他们最后冲刺，有点担心的是中途跑的栏杆。一着急撞杠成绩肯定会差很多。”玄武看着还在起点讨论的四个女生。
“他们在说什么？还跑吗？”白虎疑惑道。
陌霖挑眉，来了。
似乎都商量好了，四人再次蹲在起跑线上，等待着一边的诺熙的口令。诺熙也取消了预备的口令，看到四人准备好就直接吹口令了。
这一次仿佛顺利了很多，腿抬得高度刚刚好能够越过栏杆的高度既不浪费在空中停滞的时间也不会使得落地的距离太近或太远，能够有充分的距离可以去跑动起跳。
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终点的四人直接站起来看着冲击过来的四人，真真是一个不落。杠全都完整的竖立着。
“erfect！”诺熙激动的跳起来，妈耶！又破学会的记录。
冲到终点的四人利用缓冲撞向了转角处的一块打海绵墙上。
婷婷激动的跑回来，“几秒！几秒？”
众人开始犯傻了，他们要是说没计会不会被打死？
“问啥！看表情就知道他们没计啦！”霏扭了扭脖子，看一眼她哥的表情就知道什么事啦！
“没计？！”三人瞬间炸了，我靠！
跑那么顺那么快居然没计！
逗我呢！
“好啦！再跑一次就当巩固一下。”霏抓着三人的肩膀往回推，“记得计分，不然围殴你们。”
叶宇看着往回走的四人，摇头转身走向舞台的设备室。
诺熙激动的在楼梯阶上蹦跶，“来来来，再试一次！我给你们录像！”
“电子计时！各就位！”
电笛声再次吹响，四人再一次想猛虎下山一般冲出去。抬腿、跨越她们的心里只有加速，再加速的想法。
电子表上的时间不停的更换着秒数，跑道上的四人的精神全都集中在了远方。
“加速加速！”陌霖呐喊着。
最后十米没有阻碍，拼命的往前冲。头冲过计时器的红外感应线。分数定格，全场惊讶。
包括站在门口的七个也惊呆了，捂着嘴巴惊讶的不知道要说什么。
13秒18……
13秒19……
13秒20……
13秒17……
全部都在国际健将范围内。
“100米的栏一个小时训练全都进入了国际健将的成绩范围！逆天吗！”门口的两个女生捂着嘴巴惊讶的说话都一段段的。
“这就是宏道四女神的天赋，逆天到你害怕。”小青龙也惊讶到了。
场内的九人激动的不要不要的，热烘烘的庆祝着。
“别激动，你们几个男的也要跑时间久了不跑会忘记的。”诺熙提醒道。
对视点头走到起点，朝着终点的四个女生喊着，“看我们给你表演什么叫做一次过吧！你们四个要跑四次才过得小菜鸟！”
“呵呵，待会掉杠就打脸我告诉你们！”霏霏也不落后的喊着。
“各就位！预备！”
电笛再次响起，如他们所言杠并没有掉过，这或许就是练多的和练一个小时的区别吧！
看着电表才过去七八秒，就已经跨过大半的路程了女生们不服气的喊着，“你们四个菜鸟好意思说我们，自己不照样那么慢吞吞吗？蜗牛们！”
四个女生的话似乎激怒了他们几个，加起速让他们都怀疑是不是起风了。
红外线略过四人，电表时间再次落下。
12秒26……
12秒27……
12秒33……
12秒11……
“我的妈呀！这群家伙逆天哦！”霏唏嘘的躲进余馨的怀抱里。
“没事，叫爸爸我就罩着你不让你打脸。”余馨嬉戏道。
“滚滚滚！”霏直接翻白眼。
他们几个男的成绩让她背后凉凉的，这就是男女区别吗？怎么这么大？
“男女的体力速度都是有差距的，你就别懊恼了，你等哪一天我把你哥打断腿了，你就能跑赢他了。”婷婷哈哈大笑，为什么霏老喜欢和自己老哥怄气呢？
就年龄而言都比她大两岁左右了，腿也长那么一丢丢，接触体育的时间也比你久那么一两年。
干嘛要那么认真呢，是吧！
“我说宝贝，你就别懊恼了，你呢跑不过你哥，游泳自然也比别说了，力量嘛自然也就……是吧！但你有一样比你哥厉害的。”余馨安慰道。
“什么？”
“你比他年轻。”三人默契的说道。
下一秒就被霏追着打了。
55555……憋屈！
五个男生大摇大摆的走过来，拦着了正在追打的四个女生。
“别闹了，收拾要走了。”叶宇像提小鸡一样把婷婷和霏提着扔到了一边。
“不训练了吗？”
“我们阻拦道别人训练了。”这次是正式面对七个，四个女生也随着叶宇的方向看向了门口。
七人尴尬的摸着鼻子，走了进去。
低头面对上九人，竟然有些愧疚以及恐惧。
“很害怕我吗？”霏的声音很冷，但是还是掩盖住了责怪的口吻。
小青龙鼓起勇气抬头，顶着一脸的死不要脸的宗旨，“师父你们什么时候回来的啊？我们都不知道。”
“昨天下的飞机。”
“你们不是要比赛一个月时间吗？”帝月也走了上去，两人一人站在一边很是白痴的看着霏。
“后天出发最后一个赛场。”
“哦哦……那你泳赛顺，顺利吗？”副队的问题极度没营养，她拒绝回答。
“如果没有你们闹得拿出戏，我们的比赛会更顺利。”余馨皱眉，脸上挂满了生人勿近。
两人瞬间闭嘴站回了队伍。
“这两天没时间去给你们收拾烂尾的事，所有事比完赛回来我在和你们清算。”霏背着背包越过七人离开了。
“你啊你！”陌霖恨铁不成钢的看着小青龙，就这几天都能活活被气死。
“队长”小青龙拉着陌霖的衣角想让他帮忙求情，但是他忘了陌霖的身份。
陌霖掰开小青龙的手，“自己做错的事情别拉上我！我没有替人擦屁股的恶习。”
“你们好好训练吧，等我们回来有你们受的。”玄武摇头跟着众人离开了。
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