太阳‘穴’绝对是人体最终的‘穴’道之一，也是人体的死‘穴’之一，因此，对于太阳‘穴’我们需要注重保护，以免出现什么危险的事情，要是真的因为你的疏忽，让你的太阳‘穴’受到了很大的伤害，那你就后悔莫及了，而世上是没有后悔‘药’可以卖的。
那么，为什么我们需要保护太阳‘穴’呢？太阳‘穴’看起来并不弱啊！你要是有这样的想法，那就完全错误，太阳‘穴’其实并不像你想象的那样安全，这是因为太阳‘穴’里面的颞骨动脉沟和骨管构成了一个明显的薄弱带。
一旦外力击中了这个薄弱带，那你的太阳‘穴’就会遭受重创，而那时候的结果会是怎么样，那是可想而知的事情。
在太阳‘穴’中，由于脑膜中动脉紧贴颅骨下行走，因此在颞骨鳞部形成了非常特殊的解剖特点。太阳‘穴’深层组织中的脑膜中动脉，在颞骨鳞部内面的骨板上形成了一条较深的骨沟——颞骨动脉沟。这条骨沟在本身就很薄的骨板上，构成了一条明显的薄弱带。
打击太阳‘穴’，往往首先容易在这条骨沟上造成骨折，而颞骨动脉沟处的骨折，又多容易累及骨沟内的脑膜中动脉损伤，引起颅内血肿。
脑膜中动脉前支则完全穿过骨板，在颞骨内面形成了一条长2厘米左右的骨管。由于骨管的存在，使脑膜中动脉前支的一段被完全固定。
当太阳‘穴’遭外力打击时，脑膜中动脉前支极易在骨管处撕裂。同时。颞骨骨折也很容易在骨管处形成．
当骨折线横跨骨管时，对血管造成的损伤以及由此而引起的颅内血肿，往往更为严重。
颅内血肿是脑损伤中最常见最严重的继发‘性’病变。当脑损伤后颅内出血聚集在颅腔的一定部位而且达到相当的体积后。造成颅内压增高，脑组织受压而引起相应的临‘床’症状，称为颅内血肿。发生率约占闭合‘性’颅脑损伤的10％和重型颅脑损伤的40％～50％。
颅内血肿的临‘床’表现：
1.意识障碍
血肿本身引起的意识障碍为脑疝所致，通常在伤后数小时至1～2天内发生。由于还受到原发‘性’脑损伤的影响，因此，意识障碍的类型可有三种：
①当原发‘性’脑损伤很轻（脑震‘荡’或轻度脑挫裂），最初的昏‘迷’时间很短。而血肿的形成又不是太迅速时，则在最初的昏‘迷’与脑疝的昏‘迷’之间有一段意识清楚时间，大多为数小时或稍长。超过24小时者甚少，称为“中间清醒期”。
②如果原发‘性’脑损伤较重或血肿形成较迅速，则见不到中间清醒期，可有“意识好转期”。未及清醒却又加重。也可表现为持续进行‘性’加重的意识障碍。
③少数血肿是在无原发‘性’脑损伤或脑挫裂伤甚为局限的情况下发生，早期无意识障碍，只在血肿引起脑疝时才出现意识障碍。
大多数伤员在进入脑疝昏‘迷’之前，已先有头痛、呕吐、烦躁不安或淡漠、嗜睡、定向不准、遗‘尿’等表现，此时已足以提示脑疝发生。
2.瞳孔改变
小脑幕切迹疝早期患侧动眼神经因牵扯受到刺‘激’，患侧瞳孔可先缩小，对光反应迟钝；随着动眼神经和中脑受压，该侧瞳孔旋即表现进行‘性’扩大、对光反应消失、睑下垂以及对侧瞳孔亦随之扩大。
应区别于单纯前颅窝骨折所致的原发‘性’动眼神经损伤。其瞳孔散大在受伤当时已出现，无进行‘性’恶化表现。视神经受损的瞳孔散大。有间接对光反应存在。
3.锥体束征
早期出现的一侧肢体肌力减退，如无进行‘性’加重表现，可能是脑挫裂伤的局灶体征；如果是稍晚出现或早期出现而有进行‘性’加重，则应考虑为血肿引起脑疝或血肿压迫运动区所致。去大脑强直为脑疝晚期表现。
4.生命体征
常为进行‘性’的血压升高、心率减慢和体温升高。
由于颞区的血肿大都先经历小脑幕切迹疝，然后合并枕骨大孔疝，故严重的呼吸循环障碍常在经过一段时间的意识障碍和瞳孔改变后才发生；
额区或枕区的血肿则可不经历小脑幕切迹疝而直接发生枕骨大孔疝，可表现为一旦有了意识障碍，瞳孔变化和呼吸骤停几乎是同时发生。
综上所诉，颅内血肿绝对是一种很严重的病，人的脑袋里面一旦形成了颅内血肿，那你的生命就危在旦夕了。
因此，在头部两侧的太阳‘穴’，实际上构成了一个致命的危险区，即以颅骨颞鳞部为中心的颅骨骨折多发区和以大脑颞叶为中心的颅内血肿多发区。
那么为什么打击太阳‘穴’容易破坏人的平衡机能？那是因为太阳‘穴’的正确位置是在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳‘穴’。
所以，在按摩太阳‘穴’的时候，首先要调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背‘挺’直，‘挺’‘胸’收腹，情绪稳定，‘精’神集中。
当然了，这个时候，一般都采坐姿。
当你坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳‘穴’，稍稍用力，顺时针转‘揉’10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳‘穴’上，稍用力使太阳‘穴’微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。
一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。
不过，太阳‘穴’虽然很是重要，是人体的死‘穴’之一，但是，它对于一些病症也是起着很好的作用的。
像是头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，按摩太阳‘穴’都起着很好的作用。
《达摩秘方》中将按‘揉’此‘穴’列为“回‘春’法”。认为常用此法可保持大脑的青‘春’常在，返老还童。
当人们长时间连续用脑后，太阳‘穴’往往会出现重压或胀痛的感觉。这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。
按摩太阳‘穴’可以给大脑以良‘性’刺‘激’，能够解除疲劳、振奋‘精’神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
这个时候，通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取‘穴’和顺利的实施相应的按摩手法，或者你自己直接用双手轻轻按摩几下。这样都可以在一定程度上面，缓解你的大脑疲劳和眼睛疲劳。
不仅仅按摩太阳‘穴’能够缓解你的眼睛疲劳，按摩四白‘穴’和合谷‘穴’也能够很好的缓解你的眼睛疲劳。
四白‘穴’：四白‘穴’是人身体一个重要的‘穴’位。属足阳明胃经。
目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上‘唇’方肌之间；有面动、静脉分支。眶下动、静脉有面神经分支。当眶下神经处。
四白‘穴’主治目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，口眼歪斜，头痛眩晕。
四白‘穴’的按摩‘操’作方法为直刺或斜刺0.3～0.5寸。
四白:四，数词，指四面八方，亦指‘穴’所在的周围空间。白。可见的颜‘色’、肺之‘色’也。该‘穴’名意指胃经经水在本‘穴’快速气化成为天部之气。
本‘穴’物质为承泣‘穴’传来的地部经水，其‘性’温热。由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本‘穴’快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名四白‘穴’。
随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳，视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白‘穴’进行刺‘激’，也是舒缓疲劳的好方法。
所谓“四白‘穴’”，就是“四方明亮”之意，通过对四白‘穴’进行按摩，可以对缓解眼部肌‘肉’疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。
按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压；时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组；最佳刺‘激’时间：早、中、晚，各一组，眼保健‘操’第三节按‘揉’四白‘穴’就是因此而来的。
四白‘穴’位置：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白‘穴’。
又或是当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处。
动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按‘揉’。
旋转按‘揉’一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。
动作要领：‘穴’位不需要移动，按‘揉’面不要太大。
合谷‘穴’：合谷，别名虎口，是人体腧‘穴’之一，属于手阳明大肠经之原‘穴’，出自《灵枢?本输》。
此腧‘穴’在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用；
临‘床’上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭，滞产等病症。
合谷‘穴’在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌‘肉’的最高处即是。
合谷‘穴’为手阳明大肠经之原‘穴’，长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要‘穴’，《四总‘穴’歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。
由于大肠经与肺经相表里，肺主皮‘毛’，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通。故此‘穴’可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热。是治疗表证的要‘穴’。
对于汗证，此‘穴’有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。另外合谷的泻热作用还可用于疟疾发热。
此‘穴’为大肠经原‘穴’，为大肠经原气所输注之处，大肠经络肺过胃属大肠，故可调节胃肠功能。具有和胃降气，调中止痛，通腑泻热之功。治疗各种胃肠道疾患。
此‘穴’居于虎口，为人身气血之大关，又善熄风镇痉，醒脑开窍。故常用于治疗惊风、‘抽’搐、癫狂、癫痢诸疾。
阳明经多气多血。此‘穴’是阳——明经之原——‘穴’，又位关口，是调理人体气机之大‘穴’，通过调气，以达理血活血，通经止痛之效，故可用于治疗‘妇’产科各种气血不和之疾患。
肺主皮‘毛’，与大肠相表里。所以热毒郁滞皮肤之疾患可通过泻合谷，以调肺气、解热毒。驱邪毒外出。此‘穴’为大关，通经活络、舒筋利节之力甚强，可治疗大肠经循经部位的疼痛、麻木、冰冷、发热、瘫痪等。
合谷‘穴’的保健养生作用很是明显，比如，合谷‘穴’因手阳明大肠经经过下牙龈，因此下牙疼痛时按合谷5分钟，疼痛会减轻。
如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷也有效果。
合谷还是一个急救‘穴’，如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中，醒脑回苏的效果更好。
痔疮发作、便血时，可以按摩或‘搓’‘揉’合谷，也可用指尖、笔芯刺‘激’，以有酸胀感为佳。
此外，合谷‘穴’它还可以治疗湿疹，在合谷周围刮痧5分钟。一般痧一出，湿疹就会减轻，再连续刮2次，不太严重的湿疹就会基本痊愈。
合谷为全身反应的最大刺‘激’点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此‘穴’，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
研究表明，针刺合谷对人体机能有着广泛的调整作用。对中枢神经系统的调整作用主要表现在重刺‘激’可使大脑皮层运动区抑制，轻刺‘激’可使之兴奋。
合谷‘穴’对免疫系统影响较大，可使细胞免疫趋于正常，在一定程度上可提高玫瑰‘花’环形成细胞、非活‘性’玫瑰‘花’和淋巴细胞转化率。
针刺合谷‘穴’可使正常人血清中球蛋白含量增加，病理情况下白细胞吞噬能力增强，抑制炎症灶白细胞游出。其抗炎、抗过敏、抗休克是针对不同机体状态实施调整作用的结果。
针刺合谷‘穴’对消化系统有调整作用，可使胃蠕动‘波’幅升高，胃蠕动增强，胃总酸度、游离酸度、胃蛋白酶偏低的患者恢复正常。
重刺‘激’合谷‘穴’可使食管癌患者的食管加宽，肿瘤部位上、下段蠕动明显增强，钡剂通过肿瘤所在狭窄处的速度加快。
针刺合谷‘穴’等‘穴’可增加肺通气量，减少呼吸道阻力，缓解支气管、细支气管平滑肌痉挛，使支气管黏膜血管收缩，水肿减轻，从而改善肺通气功能，起到平喘作用。
针刺合谷‘穴’能改善冠状动脉血液循环，使冠状动脉供血不足患者心冲击图复合‘波’‘波’幅明显降低；对血管舒缩功能也有调节作用，轻刺‘激’手法可引起血管收缩反应，具有较长时间的后作用，而重刺‘激’手法可起血管舒张反应。
合谷‘穴’对血压的调整作用具有双向‘性’，并可使高血压和早期脑动脉硬化病人的脑电图‘波’型得到改善，重搏‘波’好转，‘波’幅增高，上升时间缩短，主峰变锐，说明针刺合谷‘穴’能降低脑血管的紧张‘性’，改善动脉弹力，增强血液供应，从而改善脑供血。
当白细胞偏低或偏高时，针刺合谷‘穴’对其有明显调节作用，并可使血小板减少‘性’紫癜和脾‘性’全血细胞减少患者症状好转，血小板上升。
对于疾病引起的血沉增高，针刺合谷‘穴’后随症状好转，血沉逐渐下降、针刺合谷‘穴’还能降低血中胆固醇的含量，但卵磷脂无变化。
合谷‘穴’对内分泌系统的影响主要是对‘性’腺功能、甲状腺功能、垂体一肾上腺皮质、肾上腺髓质功能以及血糖的良‘性’调整作用。
有实验表明，针刺合谷‘穴’等‘穴’，可使孕‘妇’‘子’宫收缩，从而起到催产作用，此作用主要与垂体后叶催产素的分泌有关。
针刺合谷‘穴’等‘穴’还可使缺‘乳’‘妇’‘女’血中泌‘乳’素增加；针刺合谷‘穴’还有良好的镇痛作用，其机制主要是抑制对侧皮层第二体感区直接电反应和皮层牙髓‘诱’发电位，束房核在针刺镇痛中也居重要地位。
实验证明，针刺合谷‘穴’可提高人体的痛阈和耐痛阈，其有效镇痛点比其他‘穴’位相对多而且作用快，尤其对头、面、躯干，颈，四肢等处镇痛作用显著，是针麻的常用‘穴’。
从这里可以看出，人体里面很多的‘穴’道对于人体的眼睛有着和好的保健作用，因此，你不要再小看或者轻视眼保健‘操’的作用。多做一些眼保健‘操’，对于你的眼睛有很大的保健作用。
为了你的眼睛着想，请不要忽视眼保健‘操’！(未完待续……)
ps：注：谢谢谢志修大大的打赏支持，谢谢！
那么，为什么我们需要保护太阳‘穴’呢？太阳‘穴’看起来并不弱啊！你要是有这样的想法，那就完全错误，太阳‘穴’其实并不像你想象的那样安全，这是因为太阳‘穴’里面的颞骨动脉沟和骨管构成了一个明显的薄弱带。
一旦外力击中了这个薄弱带，那你的太阳‘穴’就会遭受重创，而那时候的结果会是怎么样，那是可想而知的事情。
在太阳‘穴’中，由于脑膜中动脉紧贴颅骨下行走，因此在颞骨鳞部形成了非常特殊的解剖特点。太阳‘穴’深层组织中的脑膜中动脉，在颞骨鳞部内面的骨板上形成了一条较深的骨沟——颞骨动脉沟。这条骨沟在本身就很薄的骨板上，构成了一条明显的薄弱带。
打击太阳‘穴’，往往首先容易在这条骨沟上造成骨折，而颞骨动脉沟处的骨折，又多容易累及骨沟内的脑膜中动脉损伤，引起颅内血肿。
脑膜中动脉前支则完全穿过骨板，在颞骨内面形成了一条长2厘米左右的骨管。由于骨管的存在，使脑膜中动脉前支的一段被完全固定。
当太阳‘穴’遭外力打击时，脑膜中动脉前支极易在骨管处撕裂。同时。颞骨骨折也很容易在骨管处形成．
当骨折线横跨骨管时，对血管造成的损伤以及由此而引起的颅内血肿，往往更为严重。
颅内血肿是脑损伤中最常见最严重的继发‘性’病变。当脑损伤后颅内出血聚集在颅腔的一定部位而且达到相当的体积后。造成颅内压增高，脑组织受压而引起相应的临‘床’症状，称为颅内血肿。发生率约占闭合‘性’颅脑损伤的10％和重型颅脑损伤的40％～50％。
颅内血肿的临‘床’表现：
1.意识障碍
血肿本身引起的意识障碍为脑疝所致，通常在伤后数小时至1～2天内发生。由于还受到原发‘性’脑损伤的影响，因此，意识障碍的类型可有三种：
①当原发‘性’脑损伤很轻（脑震‘荡’或轻度脑挫裂），最初的昏‘迷’时间很短。而血肿的形成又不是太迅速时，则在最初的昏‘迷’与脑疝的昏‘迷’之间有一段意识清楚时间，大多为数小时或稍长。超过24小时者甚少，称为“中间清醒期”。
②如果原发‘性’脑损伤较重或血肿形成较迅速，则见不到中间清醒期，可有“意识好转期”。未及清醒却又加重。也可表现为持续进行‘性’加重的意识障碍。
③少数血肿是在无原发‘性’脑损伤或脑挫裂伤甚为局限的情况下发生，早期无意识障碍，只在血肿引起脑疝时才出现意识障碍。
大多数伤员在进入脑疝昏‘迷’之前，已先有头痛、呕吐、烦躁不安或淡漠、嗜睡、定向不准、遗‘尿’等表现，此时已足以提示脑疝发生。
2.瞳孔改变
小脑幕切迹疝早期患侧动眼神经因牵扯受到刺‘激’，患侧瞳孔可先缩小，对光反应迟钝；随着动眼神经和中脑受压，该侧瞳孔旋即表现进行‘性’扩大、对光反应消失、睑下垂以及对侧瞳孔亦随之扩大。
应区别于单纯前颅窝骨折所致的原发‘性’动眼神经损伤。其瞳孔散大在受伤当时已出现，无进行‘性’恶化表现。视神经受损的瞳孔散大。有间接对光反应存在。
3.锥体束征
早期出现的一侧肢体肌力减退，如无进行‘性’加重表现，可能是脑挫裂伤的局灶体征；如果是稍晚出现或早期出现而有进行‘性’加重，则应考虑为血肿引起脑疝或血肿压迫运动区所致。去大脑强直为脑疝晚期表现。
4.生命体征
常为进行‘性’的血压升高、心率减慢和体温升高。
由于颞区的血肿大都先经历小脑幕切迹疝，然后合并枕骨大孔疝，故严重的呼吸循环障碍常在经过一段时间的意识障碍和瞳孔改变后才发生；
额区或枕区的血肿则可不经历小脑幕切迹疝而直接发生枕骨大孔疝，可表现为一旦有了意识障碍，瞳孔变化和呼吸骤停几乎是同时发生。
综上所诉，颅内血肿绝对是一种很严重的病，人的脑袋里面一旦形成了颅内血肿，那你的生命就危在旦夕了。
因此，在头部两侧的太阳‘穴’，实际上构成了一个致命的危险区，即以颅骨颞鳞部为中心的颅骨骨折多发区和以大脑颞叶为中心的颅内血肿多发区。
那么为什么打击太阳‘穴’容易破坏人的平衡机能？那是因为太阳‘穴’的正确位置是在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳‘穴’。
所以，在按摩太阳‘穴’的时候，首先要调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背‘挺’直，‘挺’‘胸’收腹，情绪稳定，‘精’神集中。
当然了，这个时候，一般都采坐姿。
当你坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳‘穴’，稍稍用力，顺时针转‘揉’10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳‘穴’上，稍用力使太阳‘穴’微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。
一般按摩的次数可多可少，可以自己按照大脑疲劳的程度调整。
不过，太阳‘穴’虽然很是重要，是人体的死‘穴’之一，但是，它对于一些病症也是起着很好的作用的。
像是头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，按摩太阳‘穴’都起着很好的作用。
《达摩秘方》中将按‘揉’此‘穴’列为“回‘春’法”。认为常用此法可保持大脑的青‘春’常在，返老还童。
当人们长时间连续用脑后，太阳‘穴’往往会出现重压或胀痛的感觉。这就是大脑疲劳的信号，这时施以按摩效果会非常显著。
按摩太阳‘穴’可以给大脑以良‘性’刺‘激’，能够解除疲劳、振奋‘精’神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
这个时候，通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取‘穴’和顺利的实施相应的按摩手法，或者你自己直接用双手轻轻按摩几下。这样都可以在一定程度上面，缓解你的大脑疲劳和眼睛疲劳。
不仅仅按摩太阳‘穴’能够缓解你的眼睛疲劳，按摩四白‘穴’和合谷‘穴’也能够很好的缓解你的眼睛疲劳。
四白‘穴’：四白‘穴’是人身体一个重要的‘穴’位。属足阳明胃经。
目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上‘唇’方肌之间；有面动、静脉分支。眶下动、静脉有面神经分支。当眶下神经处。
四白‘穴’主治目赤痛痒，目翳，眼睑瞤动，口眼歪斜，头痛眩晕。
四白‘穴’的按摩‘操’作方法为直刺或斜刺0.3～0.5寸。
四白:四，数词，指四面八方，亦指‘穴’所在的周围空间。白。可见的颜‘色’、肺之‘色’也。该‘穴’名意指胃经经水在本‘穴’快速气化成为天部之气。
本‘穴’物质为承泣‘穴’传来的地部经水，其‘性’温热。由地部流至四白时，因吸收脾土之热而在本‘穴’快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名四白‘穴’。
随着电脑、网络等办公自动化系统的普及，工作的紧张、休息不足，容易导致眼部疲劳，视力疲劳。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白‘穴’进行刺‘激’，也是舒缓疲劳的好方法。
所谓“四白‘穴’”，就是“四方明亮”之意，通过对四白‘穴’进行按摩，可以对缓解眼部肌‘肉’疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。
按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压；时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组；最佳刺‘激’时间：早、中、晚，各一组，眼保健‘操’第三节按‘揉’四白‘穴’就是因此而来的。
四白‘穴’位置：先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白‘穴’。
又或是当你两眼平视前方时，瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中，也就是眼眶下缘正中直下一横指处。
动作要求：闭上眼睛，先将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧处，再以两手大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指使之与其余手指一并收拢如握拳状，以双手食指指腹分别在在面颊中央按‘揉’。
旋转按‘揉’一圈为一拍，如做八个八拍即六十四拍，则每过一个八拍就改变一次旋转方向。
动作要领：‘穴’位不需要移动，按‘揉’面不要太大。
合谷‘穴’：合谷，别名虎口，是人体腧‘穴’之一，属于手阳明大肠经之原‘穴’，出自《灵枢?本输》。
此腧‘穴’在手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；有镇静止痛、通经活络、解表泄热的作用；
临‘床’上主要用于配合治疗头痛、发热、目赤肿痛、口眼歪斜、耳聋、经闭，滞产等病症。
合谷‘穴’在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌‘肉’的最高处即是。
合谷‘穴’为手阳明大肠经之原‘穴’，长于清泻阳明之郁热，疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要‘穴’，《四总‘穴’歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。
由于大肠经与肺经相表里，肺主皮‘毛’，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通。故此‘穴’可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热。是治疗表证的要‘穴’。
对于汗证，此‘穴’有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。另外合谷的泻热作用还可用于疟疾发热。
此‘穴’为大肠经原‘穴’，为大肠经原气所输注之处，大肠经络肺过胃属大肠，故可调节胃肠功能。具有和胃降气，调中止痛，通腑泻热之功。治疗各种胃肠道疾患。
此‘穴’居于虎口，为人身气血之大关，又善熄风镇痉，醒脑开窍。故常用于治疗惊风、‘抽’搐、癫狂、癫痢诸疾。
阳明经多气多血。此‘穴’是阳——明经之原——‘穴’，又位关口，是调理人体气机之大‘穴’，通过调气，以达理血活血，通经止痛之效，故可用于治疗‘妇’产科各种气血不和之疾患。
肺主皮‘毛’，与大肠相表里。所以热毒郁滞皮肤之疾患可通过泻合谷，以调肺气、解热毒。驱邪毒外出。此‘穴’为大关，通经活络、舒筋利节之力甚强，可治疗大肠经循经部位的疼痛、麻木、冰冷、发热、瘫痪等。
合谷‘穴’的保健养生作用很是明显，比如，合谷‘穴’因手阳明大肠经经过下牙龈，因此下牙疼痛时按合谷5分钟，疼痛会减轻。
如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷也有效果。
合谷还是一个急救‘穴’，如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中，醒脑回苏的效果更好。
痔疮发作、便血时，可以按摩或‘搓’‘揉’合谷，也可用指尖、笔芯刺‘激’，以有酸胀感为佳。
此外，合谷‘穴’它还可以治疗湿疹，在合谷周围刮痧5分钟。一般痧一出，湿疹就会减轻，再连续刮2次，不太严重的湿疹就会基本痊愈。
合谷为全身反应的最大刺‘激’点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此‘穴’，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
研究表明，针刺合谷对人体机能有着广泛的调整作用。对中枢神经系统的调整作用主要表现在重刺‘激’可使大脑皮层运动区抑制，轻刺‘激’可使之兴奋。
合谷‘穴’对免疫系统影响较大，可使细胞免疫趋于正常，在一定程度上可提高玫瑰‘花’环形成细胞、非活‘性’玫瑰‘花’和淋巴细胞转化率。
针刺合谷‘穴’可使正常人血清中球蛋白含量增加，病理情况下白细胞吞噬能力增强，抑制炎症灶白细胞游出。其抗炎、抗过敏、抗休克是针对不同机体状态实施调整作用的结果。
针刺合谷‘穴’对消化系统有调整作用，可使胃蠕动‘波’幅升高，胃蠕动增强，胃总酸度、游离酸度、胃蛋白酶偏低的患者恢复正常。
重刺‘激’合谷‘穴’可使食管癌患者的食管加宽，肿瘤部位上、下段蠕动明显增强，钡剂通过肿瘤所在狭窄处的速度加快。
针刺合谷‘穴’等‘穴’可增加肺通气量，减少呼吸道阻力，缓解支气管、细支气管平滑肌痉挛，使支气管黏膜血管收缩，水肿减轻，从而改善肺通气功能，起到平喘作用。
针刺合谷‘穴’能改善冠状动脉血液循环，使冠状动脉供血不足患者心冲击图复合‘波’‘波’幅明显降低；对血管舒缩功能也有调节作用，轻刺‘激’手法可引起血管收缩反应，具有较长时间的后作用，而重刺‘激’手法可起血管舒张反应。
合谷‘穴’对血压的调整作用具有双向‘性’，并可使高血压和早期脑动脉硬化病人的脑电图‘波’型得到改善，重搏‘波’好转，‘波’幅增高，上升时间缩短，主峰变锐，说明针刺合谷‘穴’能降低脑血管的紧张‘性’，改善动脉弹力，增强血液供应，从而改善脑供血。
当白细胞偏低或偏高时，针刺合谷‘穴’对其有明显调节作用，并可使血小板减少‘性’紫癜和脾‘性’全血细胞减少患者症状好转，血小板上升。
对于疾病引起的血沉增高，针刺合谷‘穴’后随症状好转，血沉逐渐下降、针刺合谷‘穴’还能降低血中胆固醇的含量，但卵磷脂无变化。
合谷‘穴’对内分泌系统的影响主要是对‘性’腺功能、甲状腺功能、垂体一肾上腺皮质、肾上腺髓质功能以及血糖的良‘性’调整作用。
有实验表明，针刺合谷‘穴’等‘穴’，可使孕‘妇’‘子’宫收缩，从而起到催产作用，此作用主要与垂体后叶催产素的分泌有关。
针刺合谷‘穴’等‘穴’还可使缺‘乳’‘妇’‘女’血中泌‘乳’素增加；针刺合谷‘穴’还有良好的镇痛作用，其机制主要是抑制对侧皮层第二体感区直接电反应和皮层牙髓‘诱’发电位，束房核在针刺镇痛中也居重要地位。
实验证明，针刺合谷‘穴’可提高人体的痛阈和耐痛阈，其有效镇痛点比其他‘穴’位相对多而且作用快，尤其对头、面、躯干，颈，四肢等处镇痛作用显著，是针麻的常用‘穴’。
从这里可以看出，人体里面很多的‘穴’道对于人体的眼睛有着和好的保健作用，因此，你不要再小看或者轻视眼保健‘操’的作用。多做一些眼保健‘操’，对于你的眼睛有很大的保健作用。
为了你的眼睛着想，请不要忽视眼保健‘操’！(未完待续……)
ps：注：谢谢谢志修大大的打赏支持，谢谢！
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