王长胜看向胖子提醒道：“梁少，你看好了！”
小王没有像那些所谓的大师一样，做运气和做扎马步之类的架势。
石头放在地上，很直接上去就是一拳，那块石头已经四分五裂了，碎成了几十份，又捡起了两块不大的碎石在手中握着，在梁志文的面前晃了一下，表示石头是真的。
小王手上来回的用力，好像盘核桃一样，加上运用暗劲，石头虽然没有电影那样的夸张碎成粉末，但也已经和沙子差不多了！
小王把手摊在在梁志文的面前慢慢张开，把手里的碎沙慢慢从指缝漏出！
梁志文已经吓得表情夸张，眼睛睁大，嘴巴微微张开的呆在哪里！
先让梁志文大吃惊，这就是杨一凡想要的效果！
一小会之后，杨一凡在梁志文同学面前打了个响指，说道：“胖子该醒了！”
梁志文才回过神来！
“卧槽，牛逼呀，王哥！”
“王哥，你手痛不痛？”
“王哥，你练了多久？”
众人……
胖子还想继续问！
杨一凡连忙打住，说道：“梁志文同学，你的奇葩问题可以停止了！”
“叫小王和炎长老来，不是让你产生这么多疑问的，而是让你知道，你减肥成功你会得到什么！”
“我们兄弟俩的关系，难道我会害你么！”
哈哈，杨一凡突然诡异的笑了！
胖子菊花有种紧紧的感觉，问道：“凡哥有啥事直说可以吗，从吃午饭开始我就觉得你在酝酿什么阴谋！”
杨一凡直接就说道：“好了，那我说了，刚才你的午饭，大概吃了四千卡路里！”
“而跑一公里左右会消耗一百九十到二百二十卡路里！”
“你自己算算，你要运动多少才跑多少米吧，而在你完全达到消耗完四千卡路里之前，你只能喝水！”
“对了忘记告诉你，按照你的身材，不断跑步，消耗完四千卡路里，你可能会“死”！”
胖子咽了口口水，问道：“凡哥不是玩这么大吧？会死吗？我还是处男！我和李梦诗还有一女一男要生，你说的！”
杨一凡笑了笑说道：“当然我们兄弟俩，我怎么会让你“死”，看到炎长老了没有，我叫炎长老来，还有另外一个目的，就是不让你“死”，你心完全可以放下了，有炎长老在，就算是“原子弹”炸过来，你都死不掉！”
“不过嘛，过程中你肯定会很难受，甚至非常痛苦，这是肯定的。”
“同时我告诉你，我修炼的时候经常都会，痛到晕厥过去，所以修炼没有你想的那么简单！！”
“我也不强迫你，你现在还有选择的机会，如果你不想学比小王更“牛逼”的武学，那就算了。”
“当然，你要想想减肥成功了，学到了“牛逼”武学，就可以升职加薪，迎娶白富美，从此走上人生巅峰，不过白富美你就不用想了，你的人生未来只属于李梦诗！”
“机会就只有一次，如果你选择了不去减肥，那么我们还是好兄弟，只是武学的事，我就爱莫能助了！”
“我说那么多，只是为了告诉你，你没有这个决心，就算练也练不出什么效果，那样的话还不如不练！”
炎长老如果不是傀儡的话，绝对会说大喊道，减肥而已，要是谁知道，可以学到他手里的功法，大把修真界大乘期的强者，甚至愿意出卖灵魂，都会想去练杨一凡手里的功法！
当然炎长老手里也有很多普通的秘籍，毕竟游历凡界修真界都会收集很多各种不同类型的功法，而一般或者不是顶级的秘籍，都会交给炎长老处理！
胖子突然收起了贱贱的表情，正经严肃地说道：“说什么呢，凡哥，只要我死不了的情况下，请尽情的虐待我！揉虐我！我梁志文不到一百八绝不练武！”
刚说完就觉得自己嘴贱了，两百都是难以逾越的鸿沟，吹什么牛逼要减到一百八！
杨一凡满意的大笑道：“哈哈，好的，有你这句话就行！四千卡路里，我算算，操场五十圈，任务有点重呀！”
“还等什么，梁志文同学，跑起来吧。”
在胖子跑出去之后，炎长老同时要求小王，王长胜你也跟着跑，那梁小娃跑五十圈，你今天也跑五十圈！
小王心里还想，五十圈还不简单，自己在部队的时候就算负重跑一百圈都没有问题，自己要是运用内力，跑百公里都不带气喘的！
小王迈出第一步就发现他错了，错的离谱，还以为是普通的五十圈呢，他明显是低估了这五十圈的难道，这样的状态他估计跑几圈都困难！
炎长老在小王准备迈步的时候，他对小王施了法，一个三倍的重力咒，现在小王大概一百四，三倍的重力咒，相当于小王现在是五百六十斤左右，相当于负重三个自己在跑！
炎长老不削的对小王说道：“你刚才觉得很简单对不对？老夫现在遗憾的告诉你，你跑完这五十圈你也可能会死！”
小王……三倍的重力已经不允许他说多余的话了，专心的动起来！
炎长老是没有忘记杨一凡早上交待他操练小王的事，顺手就把小王安排了！
杨一凡吩咐炎长老，先按照计划，先让他兄弟跑完这二十公里，二十公里跑完，梁志文肯定会突破他身体极限的。
为什么笃定梁志文会自身的身体极限，因为这个方法是炎长老，在别的武术盛行的凡人世界得到的，经过合理的推算得出的，如果潜力足够的话，二十公里足够梁志文突破两次身体极限！
“每次他要坚持不住的，给他输点灵气，让他保持清醒，但是这个灵气不能修复他的身体，炎长老你注意灵力的量！”
炎长老开心的说道：“好的少爷，老炎懂的！训练新弟子的事老炎最拿手了，毕竟我成为传功长老之前，也有很久的带弟子的经验，两个凡族小娃，这点小事我肯定办得妥当！”
这会杨一凡才坐下来，靠在新躺椅上，还尝了一下凤颜给他准备水果拼盘，凤颜做得很用心，当然味道这不错。
识海通知静儿，让静儿准备恢复身体的药浴，两份，在晚上放学以后要用！
静儿只回复自己两个字“好的”。
开始是打算准备一份的，但是炎长老又把小王操练了起来，便让文儿准备了两份！
杨一凡本来自己也想来一次身体突破的，但是炎长老告诉杨一凡不需要，他的九转金身，和灵气淬体都是突破极限，而且比这个高级，所以他就不用了！
然后和唐管家沟通，晚上安排车把两个跑完步的家伙拉回去，当然杨一凡也可以让炎管家，给自己一伙人施一个隐身术飞回去，但是杨一凡觉得这样不好。
杨一凡觉得自己现在让大家慢下来！至于什么原因，杨一凡也不知道，但是他心里有个感觉告诉他。所有的事情都要慢下来，慢慢积累！这其实是本能，过早，过快的胡乱突破，随便接受安逸快捷，这样对他以后的修炼不利。
药浴用的药不怕多，到时自己“时光”的地盘建好了，让文儿在势力内培养种植一些，毕竟已经打算培养一些自己的势力，那肯定会有新人，新人用自己灵石培养出来的灵药，药效估计会比在地球收集到的灵药强上无数倍。
小王没有像那些所谓的大师一样，做运气和做扎马步之类的架势。
石头放在地上，很直接上去就是一拳，那块石头已经四分五裂了，碎成了几十份，又捡起了两块不大的碎石在手中握着，在梁志文的面前晃了一下，表示石头是真的。
小王手上来回的用力，好像盘核桃一样，加上运用暗劲，石头虽然没有电影那样的夸张碎成粉末，但也已经和沙子差不多了！
小王把手摊在在梁志文的面前慢慢张开，把手里的碎沙慢慢从指缝漏出！
梁志文已经吓得表情夸张，眼睛睁大，嘴巴微微张开的呆在哪里！
先让梁志文大吃惊，这就是杨一凡想要的效果！
一小会之后，杨一凡在梁志文同学面前打了个响指，说道：“胖子该醒了！”
梁志文才回过神来！
“卧槽，牛逼呀，王哥！”
“王哥，你手痛不痛？”
“王哥，你练了多久？”
众人……
胖子还想继续问！
杨一凡连忙打住，说道：“梁志文同学，你的奇葩问题可以停止了！”
“叫小王和炎长老来，不是让你产生这么多疑问的，而是让你知道，你减肥成功你会得到什么！”
“我们兄弟俩的关系，难道我会害你么！”
哈哈，杨一凡突然诡异的笑了！
胖子菊花有种紧紧的感觉，问道：“凡哥有啥事直说可以吗，从吃午饭开始我就觉得你在酝酿什么阴谋！”
杨一凡直接就说道：“好了，那我说了，刚才你的午饭，大概吃了四千卡路里！”
“而跑一公里左右会消耗一百九十到二百二十卡路里！”
“你自己算算，你要运动多少才跑多少米吧，而在你完全达到消耗完四千卡路里之前，你只能喝水！”
“对了忘记告诉你，按照你的身材，不断跑步，消耗完四千卡路里，你可能会“死”！”
胖子咽了口口水，问道：“凡哥不是玩这么大吧？会死吗？我还是处男！我和李梦诗还有一女一男要生，你说的！”
杨一凡笑了笑说道：“当然我们兄弟俩，我怎么会让你“死”，看到炎长老了没有，我叫炎长老来，还有另外一个目的，就是不让你“死”，你心完全可以放下了，有炎长老在，就算是“原子弹”炸过来，你都死不掉！”
“不过嘛，过程中你肯定会很难受，甚至非常痛苦，这是肯定的。”
“同时我告诉你，我修炼的时候经常都会，痛到晕厥过去，所以修炼没有你想的那么简单！！”
“我也不强迫你，你现在还有选择的机会，如果你不想学比小王更“牛逼”的武学，那就算了。”
“当然，你要想想减肥成功了，学到了“牛逼”武学，就可以升职加薪，迎娶白富美，从此走上人生巅峰，不过白富美你就不用想了，你的人生未来只属于李梦诗！”
“机会就只有一次，如果你选择了不去减肥，那么我们还是好兄弟，只是武学的事，我就爱莫能助了！”
“我说那么多，只是为了告诉你，你没有这个决心，就算练也练不出什么效果，那样的话还不如不练！”
炎长老如果不是傀儡的话，绝对会说大喊道，减肥而已，要是谁知道，可以学到他手里的功法，大把修真界大乘期的强者，甚至愿意出卖灵魂，都会想去练杨一凡手里的功法！
当然炎长老手里也有很多普通的秘籍，毕竟游历凡界修真界都会收集很多各种不同类型的功法，而一般或者不是顶级的秘籍，都会交给炎长老处理！
胖子突然收起了贱贱的表情，正经严肃地说道：“说什么呢，凡哥，只要我死不了的情况下，请尽情的虐待我！揉虐我！我梁志文不到一百八绝不练武！”
刚说完就觉得自己嘴贱了，两百都是难以逾越的鸿沟，吹什么牛逼要减到一百八！
杨一凡满意的大笑道：“哈哈，好的，有你这句话就行！四千卡路里，我算算，操场五十圈，任务有点重呀！”
“还等什么，梁志文同学，跑起来吧。”
在胖子跑出去之后，炎长老同时要求小王，王长胜你也跟着跑，那梁小娃跑五十圈，你今天也跑五十圈！
小王心里还想，五十圈还不简单，自己在部队的时候就算负重跑一百圈都没有问题，自己要是运用内力，跑百公里都不带气喘的！
小王迈出第一步就发现他错了，错的离谱，还以为是普通的五十圈呢，他明显是低估了这五十圈的难道，这样的状态他估计跑几圈都困难！
炎长老在小王准备迈步的时候，他对小王施了法，一个三倍的重力咒，现在小王大概一百四，三倍的重力咒，相当于小王现在是五百六十斤左右，相当于负重三个自己在跑！
炎长老不削的对小王说道：“你刚才觉得很简单对不对？老夫现在遗憾的告诉你，你跑完这五十圈你也可能会死！”
小王……三倍的重力已经不允许他说多余的话了，专心的动起来！
炎长老是没有忘记杨一凡早上交待他操练小王的事，顺手就把小王安排了！
杨一凡吩咐炎长老，先按照计划，先让他兄弟跑完这二十公里，二十公里跑完，梁志文肯定会突破他身体极限的。
为什么笃定梁志文会自身的身体极限，因为这个方法是炎长老，在别的武术盛行的凡人世界得到的，经过合理的推算得出的，如果潜力足够的话，二十公里足够梁志文突破两次身体极限！
“每次他要坚持不住的，给他输点灵气，让他保持清醒，但是这个灵气不能修复他的身体，炎长老你注意灵力的量！”
炎长老开心的说道：“好的少爷，老炎懂的！训练新弟子的事老炎最拿手了，毕竟我成为传功长老之前，也有很久的带弟子的经验，两个凡族小娃，这点小事我肯定办得妥当！”
这会杨一凡才坐下来，靠在新躺椅上，还尝了一下凤颜给他准备水果拼盘，凤颜做得很用心，当然味道这不错。
识海通知静儿，让静儿准备恢复身体的药浴，两份，在晚上放学以后要用！
静儿只回复自己两个字“好的”。
开始是打算准备一份的，但是炎长老又把小王操练了起来，便让文儿准备了两份！
杨一凡本来自己也想来一次身体突破的，但是炎长老告诉杨一凡不需要，他的九转金身，和灵气淬体都是突破极限，而且比这个高级，所以他就不用了！
然后和唐管家沟通，晚上安排车把两个跑完步的家伙拉回去，当然杨一凡也可以让炎管家，给自己一伙人施一个隐身术飞回去，但是杨一凡觉得这样不好。
杨一凡觉得自己现在让大家慢下来！至于什么原因，杨一凡也不知道，但是他心里有个感觉告诉他。所有的事情都要慢下来，慢慢积累！这其实是本能，过早，过快的胡乱突破，随便接受安逸快捷，这样对他以后的修炼不利。
药浴用的药不怕多，到时自己“时光”的地盘建好了，让文儿在势力内培养种植一些，毕竟已经打算培养一些自己的势力，那肯定会有新人，新人用自己灵石培养出来的灵药，药效估计会比在地球收集到的灵药强上无数倍。
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